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红枣也被称为大枣、枣子等,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称,抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力。建议经常出去晒太阳,注意休息,合理摄入各种营养素。

在稳定阶段,激素不再服用。热量的摄入提高到1000至每天1200千卡。健康的脂肪在这个阶段允许再次,以及适量摄入碳水化合物。稳定相的目的是避免可怕的溜溜球效应。稳定阶段也持续三个星期。

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